@alfa : je remets la vidéo que j’ai indiqué dans un autre post :
https://www.youtube.com/watch?v=VHXrDxBtkV0
Il faut renouer avec la conscience de ce que l’on vit, distinguer le désir du besoin, ne pas être dans la surenchère… Il parle d’ailleurs de la méditation de pleine conscience pour réapprendre à ressentir du plaisir… Et comme il faut 15 à 20 min pour libérer de la dopamine, l’habitude d’avoir tout tout de suite nous empêche de réussir à nous concentrer pour libérer cette dopamine… Il faut donc (ré)apprendre la patience et à gérer nos frustrations… 😅
De plus, pour être apaisé, nous avons besoin de (retrouver du) sens, de cohérence dans ce que nous faisons… Et nous avons besoin de nous projeter dans l’avenir et de trouver notre place dans ce monde… Et parmi les autres. Nous avons besoins que nos valeurs soient en cohérence avec nos actes et de (re)trouver un sens dans le monde qui nous entoure… Et pour cela réussir à comprendre son fonctionnement. 🙂
Et nous avons également besoin de partager une (notre ?) vision de ce monde… 🙃
Et de suffisamment dormir, aussi ! Entre autres ! 🤣 😘