Sport 🏋️‍♀️🤸‍♀️

  • Sport 🏋️‍♀️🤸‍♀️

    Posted by tina1991 on 26 janvier 2022 Ă  19 h 57 min

    comment faire du sport lorsque l’on es hyper sensible ? Mon corp et mon cerveau ne se suivent pas lol et je suis trop dans la lune ! je suis obliger j’ai du poids a perdre et je veux amĂ©liorer ma santĂ© avoir une vie saine et areter de me renfermer sur moi-mĂŞme

    hey a rĂ©pondu il y a 7 mois 4 Membres · 3 RĂ©ponses
  • 3 RĂ©ponses
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    geapix

    Membre
    26 janvier 2022 Ă  20 h 08 min

    Tu as essayé le yoga?

  • 61e1aad94781b bpthumb

    asocial

    Membre
    26 janvier 2022 Ă  23 h 38 min

    Surtout : y aller progressivement. Commencer par des petits trucs satisfaisants et ludiques : ballades en vĂ©lo, promenade etc. Et puis augmenter petit Ă  petit : la vitesse, la longueur de parcours. Et bien sĂ»r avoir une rĂ©gularitĂ© : 2, 3 fois par semaine, malgrĂ© le temps et la fatigue. On peut redescendre les efforts si c’est nĂ©cessaire mais garder la rĂ©gularitĂ©.

    C’est ma recette perso, mais il y a peut-ĂŞtre plus adaptĂ©…

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    hey

    Membre
    2 mars 2022 Ă  17 h 34 min

    Je partage Ă  mon tour ma recette perso, si jamais ça peut t’aider :

    Je n’utilise plus le mot “sport” mais le mot “mouvement”. Pour maintenir une “fĂ©liscipline” Ă  long terme et m’Ă©viter l’ennui, j’ai bien intĂ©grĂ© que l’objectif de cette mise en mouvement doit ĂŞtre le plaisir et la joie et non pas la performance et le rĂ©sultat (l’amincissement dans ton cas). Personnellement, comme j’adore danser, j’ai crĂ©Ă© des chorĂ©graphies sur des musiques entrainantes. A n’importe quel moment de la journĂ©e, quand j’ai envie de bouger, j’en lance une, voire 10 ou +, en fonction de mon envie/plaisir du moment. Tout d’abord, je n’ai aucun mal Ă  m’y mettre et ensuite, je finis toujours vitalisĂ©e et avec un super sourire. A toi de trouver quelle forme de mouvement te procure de la joie.

    Autrement, pour avoir moi-mĂŞme longtemps Ă©tĂ© en surpoids et pour travailler dans le domaine, je suis profondĂ©ment convaincue que l’amincissement vient essentiellement d’une modification progressive de la façon de manger et beaucoup moins du mouvement. Le mouvement est excellent pour la santĂ©, pour faire du muscle, effectivement excellent pour rĂ©guler ses humeurs, mais pas spĂ©cialement pour perdre des kg durablement.

    En espĂ©rant que ça t’aide et que tu trouves une source de motivation.