[Membre Inconnu]

Bonjour,
Nouvellement arrivé , je risque de relancer quelques fils, désolé, si vous preferez que j’en n’ouvre des nouveaux dites le moi.

Pour ma part, je suis partagé entre :
Est ce que je dors peu et donc, j’occupe mes soirées a apprendre .
Ou
Je suis motivé par l’apprentissage et donc, j’ampute mon sommeil.

Je cumule en plus de l’apnée du sommeil, et ne suis appareillé que depuis 6 ans, et j’ai vécu jusqu’a la avec 55 apnées par heure.

Ce qui explique peut etre que maintenant, 1H30 de bon sommeil appareillé , me soit suffisant pour “booter” ma machine , et 3H40 pour etre “fonctionnel” et 5h pour etre efficace.
En temps normal, couché entre : 0h et 1h, levé entre 5h30 et 6h30

j’ai peu de reveils en temps normal mais depuis peu, je me reveille 1x dans la nuit, parfois avec le sentiment qu’il est déjà l’heure de se lever (alors qu’il est 3h du mat)
(fun fact : j’arrive a me positionner dans le temps meme au milieu de la nuit a 15-20 min pres, sauf depuis qque temps).

Une grasmat, pour moi c’est lever 8h , 9h max, apres je peux insister , mais ca n’apporte rien et je me sens parfois plus vaseux que lors du premier reveil.

des avis ?

David