Couverture lestée

  • Couverture lestée

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    olbius

    Organisateur
    24 octobre 2021 à 13 h 14 min

    Est-ce que certains d’entre vous dorment avec une couverture lestée (ou “couverture pondérée“) ? Qu’est-ce qui vous a motivé à acheter une couverture lestée ? Et quel est votre avis d’utilisateur sur ce type de couverture ?

    Ça m’intrigue et je cherche depuis très très longtemps à mieux dormir…

    Merci d’avance pour vos avis 🙂

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    olbius

    Organisateur
    24 octobre 2021 à 13 h 34 min

    La couverture lestée, ou pondérée, censée vous enrober de confort et de chaleur pour un sommeil de plomb.

    Plus qu’une simple couette, elle pèse 6, 8 ou 10 kilos selon le poids du dormeur -elle doit faire environ 10 % du poids de ce dernier.

    La couverture lestée promet de réduire le stress, l’anxiété et garantit un endormissement rapide pour une nuit apaisée. Concrètement, les points de pression répartis uniformément sur toute la surface du linge donnent l’impression d’être bordé ou que l’on vous fait un gros câlin. Selon les adeptes, cette technique naturelle permettrait d’augmenter la sécrétion de sérotonine (hormone du bonheur) et mélatonine (hormone du sommeil), tout en diminuant les niveaux de cortisol (hormone du stress).

    Source : J’ai testé la couverture lestée et j’ai dormi comme un bébé

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    kitsunebi

    Membre
    24 octobre 2021 à 13 h 35 min

    Je n’ai pas de couverture qu’on peut appeler “lestée”, mais je dors toujours avec une couette assez lourde. 200g l’été, 400g au printemps/automne et j’ai été jusqu’à une 600g en hiver (le rêve… Difficile de sortir de mon lit tellement je me sens bien…). Pas forcément pour tenir chaud, mais pour avoir un poids, pour être dans un “cocoon”.

    Même si l’été il peut faire très chaud, j’ai quand même besoin de ce “poids” et de ce “cocoon”.

    Je conseille les couvertures en laine de type tartan pour la sieste (pour ceux qui en font)… Elles ont un effet magique pour se sentir apaisé… Le plus dur est de s’en extraire, une fois qu’on s’est enroulé dedans….

    Bon, je réponds un peu à côté, mais plus la couette pèse et mieux je me sens, et mieux je dors.

    Quelles solutions avais tu trouvé pour améliorer ton sommeil, @olbius ?

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      olbius

      Organisateur
      24 octobre 2021 à 13 h 40 min

      Pas beaucoup, justement 😅… Surtout depuis que j’ai des acouphènes, c’est l’enfer.

      La mélatonine m’aide un peu, parfois, il me semble…

      Merci pour ce retour d’expérience. J’ai tendance à aimer dormir sans couverture du tout (en été, évidemment en hiver c’est pas pareil 🙂), peut-être que ce n’est pas une très bonne habitude…

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        kitsunebi

        Membre
        24 octobre 2021 à 13 h 57 min

        Tu as essayé le bruit blanc [ou rose (plus doux), etc.] pour les acouphènes ?

        En fait, c’est cette sensation de “poids” sur soi, de moelleux et d’être emmaillotée dans tout ça qui détend… Je me mettrais bien complètement dessous la couette mais si je le fais j’ai du mal à respirer..
        Si tu as une baignoire, personnellement j’adore mettre de l’eau jusqu’à mi-hauteur et que mes oreilles soient immergées dans l’eau…

        A un moment j’avais rêvé à un caisson d’isolement sensoriel…

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        olbius

        Organisateur
        24 octobre 2021 à 14 h 13 min

        J’ai essayé le bruit blanc, j’ai même porté des générateurs de bruit blanc pendant quelques années, disons que ça m’a aidé à supporter le silence “absolu”, mais pas grand chose à noter pour le reste.

        Et puis, j’ai une inhibition cognitive latente peu active, donc finalement les bruits type blanc, rose, brun… sont au bout du compte plus négatifs que positifs pour moi il me semble.

        Mais je cherche en particulier à améliorer mes nuits car je sais que j’ai un mauvais sommeil 🥲

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