Oui les différentes méditations aident et il y a différentes techniques qui apparaissent sur le web, du genre faire plusieurs micro réveils pendant la nuit ou autre mais ça semble rester un truc difficile à maîtriser. Certains on des facilités pour le faire mais c’est encore rare.
Et certes certaines drogues, mais c’est souvent pas trop recommandé, disons que ça risque de forcer un peu les chose et surtout de laisser du contrôle à la substance en question sur ton esprit.
J’ai vu aussi que les lampes hypnagogiques, ce sont des sortes de lampes stroboscopiques, peuvent aider à induire ça.
L’objectif c’est de se mettre dans un état de détente physique assez profonde tout en gardant sa conscience bien active et aware sans s’endormir. Et de garder une intention forte tout en étant dans le lâcher prise. C’est un paradoxe un peu chiant. 😤