[Membre Inconnu]

Du coup je suis allé lire ici la question de la “dépendance” liée à la kétamine …
http://www.drogues-info-service.fr/Tout-savoir-sur-les-drogues/Le-dico-des-drogues/Ketamine

Sinon, concernant la dépression, elle peut aussi être compensé par une alimentation sélective,
voir avec des compléments alimentaire.
Un article ici sur les produits que l’on vend :
https://boutique.oemine.com/fr/content/17-burnout

C’est à propos du “burn out” mais intrinsèquement lié à la dépression.

S’il ne faut pas faire de pub, merci de me corriger ! 😉

Cependant, je me pose la question : la dépression est elle seulement physiologique, ou peut être avoir une source psychologique avec un terrain totalement sans carences ?

Hormis cela, il me semble qu’un bon remède s’appelle “repos”,
et respect des rythmes biologiques circadiens,
et bonne hygiène de vie.

[eldiablo]

Personellement je connais pas mal de phase deppressive. Le plus dur est de n’avoir personne a en parler par ce que je ne suis pas sur que beaucoup comprendrais !
C’est une des raisons de mon inscription ici d’ailleurs

A l’image de Marvin dans H2G2, est ce que le fait d’etre HP nous rend plus facilement dépressif ? Je sais pas mais en tout cas c’est bien relou !

[Membre Inconnu]

Oui, la dépression est une maladie, et ce n’est pas de la tristesse qu’on ne s’accorderait pas à cause de la société. J’ai failli créer un sujet sur cette maladie, mais heureusement j’ai trouvé ce fil. Je vais vous décrire ce que je vis.

Tout d’abord, le psychiatre que je consultais n’a pas posé de diagnostic clair sur ce dont je souffrais. Pour lui, il est clair que je suis handicapée, et je suis reconnue comme telle, mais n’ai pas souhaité (osé) demander l’aide financière (AAH). Mon ex chéri et actuel ami m’a parlé de la dysthymie, car il trouvait que les symptômes me correspondaient bien. J’en ai parlé au psy qui m’a dit c’est bien possible, mais selon lui c’est une étiquette de plus. Un psy qui voulait m’hypnotiser et qui a totalement échoué (ça ne marche pas du tout sur moi). J’ai arrêté de le voir, et ça fait 4 ans que je ne suis pas traitée, ni suivie par quiconque. Je n’arrive pas à me résoudre à consulter. Je n’en parle plus à mon médecin. J’ai l’impression qu’on ne me comprend pas.

Je suis actuellement en train de vous écrire dans mon lit et il est 11h du matin. Je suis régulièrement au lit avec une grande difficulté à me lever. Je suis régulièrement fatiguée, même après avoir dormi longtemps. J’ai des projets qui fusent dans ma tête, des envies. Mais, je n’arrive que très difficilement à travailler dessus. Parfois, je suis angoissée par peu de tâches à accomplir. Je divise les tâches au strict minimum et au fil du temps même les plus petites tâches me paraîssent pénibles. Cela fait quelques mois que je n’arrive pas à m’occuper de moi, à travailler, et que je n’ai pas un plaisir suffisant dans ce qui pourtant me plait. Je me soutiens moi-même, me dis des choses poisitives, me rappelle régulièrement ce que j’ai été capable de faire par le passé. Je me dis que je m’aime et que je mérite d’être aimée par quelqu’un d’autres. J’ai même des amixs qui m’ont dit qu’iels m’aimaient. Rien ne semble me suffir. Je stagne dans ma vie. Je ne gagne que le RSA et parfois je réussi à faire un gain sur les cryptoactifs. J’ai créé mon autoentreprise en mai 2019, et je n’arrive pas à m’en occuper. J’ai gagné 3,50€ cette année… Je sais que mes illustrations sont médiocres, mais je n’arrive pas à travailler sérieusement sur mes oeuvres, et parfois j’oublie des compétences que je dois réapprendre. C’est épuisant d’avoir l’impression de ne rien retenir et de réapprendre la même chose.

J’ai des addictions. La nourriture qui me fait grossir, et je n’arrive pas à arrêter cette boulimie. Je suis aussi addict au téléphone ou ordinateur le soir et le matin. Je cherche ici, je vous l’avoue, à voir des gens, et aussi me faire remarquer. Je cherche de la reconnaissance, parce que j’ai toujours l’impression d’être transparente. Je manque de stimulation. Et forcément, je n’arrive pas à respecter mon sommeil, alors que j’en ai besoin de plus que la normale. Je dois composer avec le fait d’être considérée comme un homme à la maison. Une mère transphobe et dépressive. La mort de mon père en décembre dernier et mon chien en avril. Un père qui tenait des propos racistes, antisémites, misogynes, homophobes. Ma maladie est là depuis longtemps. Toujours peut-être.

Etant enfant, j’ai subit des violences à l’école de la part d’un maître d’école. Au collège, ce sont les autres élèves qui m’ont fait vivre un enfer. C’est allé loin, car un mec a menacé mon frère en posant son couteau sur mon oreille. Une autre personne a tenté de m’étranglé avec la sangle de mon sac, en me trainant par le cou au sol. J’ai aussi plus jeune failli être violée par un pédophile qui était le fils de ma nounou. J’ai revu des vieilles photos de vacances avec ma famille, et sur une d’entre elle, mon frère est très souriant, avait son bras autour de moi, et avait l’air heureux. Et moi… je ne souriais pas. Je sais ce que la tête que je faisais veut dire, parce que je sais maintenant que je suis dépressive. J’ai été harcelée, violentée, humiliée. Encore sur Twitter, en 2018, j’ai subit un raid transphobe et reçu des messages privés de propositions sexuelles indécentes.

Il y a quelques années, j’ai craqué. Ma depression s’est mélangée à une anxiété généralisée. Une autre maladie mentale. Je me réveillée le matin avec la boule au ventre. Une douleur terrible qui ne vous lâche pas. Je me suis écroulée une fois devant ma mère. Mes jambes ne voulaient plus me retenir. Je m’étais amouraché d’une amie, mais elle ne ressentait pas ce genre de sentiment pour moi. C’était la Nième personne qui m’éconduisait. Je me sentais incapable de plaire. Et encore aujourd’hui, j’ai beaucoup de mal à imaginer que quelqu’un puisse me désirer. Même si je m’aime et me souhaite le meilleur. Il faut dire que c’est difficile de se trouver séduisante quand on a le physique d’un homme et qu’on se sent plus proche d’une femme. L’image mentale de moi-même ne correspond pas à ce que je vois dans le miroir. On appelle cela la dysphorie de genre.

Bref, je sais que je n’ai pas tout dit, mais je pense avoir donné un aperçu de ce qu’est la dépression (et peut-être la transidentité au passage). Je n’ai pas l’impression que j’ai une mission de vie comme peuvent le prétendre les gouroux sur le net. Mais, j’aimerai réaliser mes projets. Encore faut-il réussir à vivre pour commencer.

[bagayaga]

Bonjour Audrey, que tu racontes déjà tes traumas c’est un grand pas. Verbaliser pour organiser sa pensée est une grande choses.

Je suis convaincue que l’inactivité et l’ennui sont vecteur de souffrance pour beaucoup d’entre nous.

Comme toi j’ai grandi dans un environnement insecure, et je me suis laissée baloter par la vie, trop éberluée pour lutter contre le courant.

Tu devrais vraiment retourner voir un psychologue. Car c’est un cercle vicieux, et plus on s’abandonne soi même, plus on s’abîme. Et le jour où l’on retrouve de l’élan on se dit mais que de temps perdu…

https://youtu.be/nUE80DTNxK4

Il faut que tu prennes soin de toi. Et l’amour que tu n’as pas reçu, que tu ne reçois pas, il va falloir pourvoir te le donner toi même. Car personne n’est tenue de t’aimer à ta place.

Je sais que c’est facile à dire. Mais il n’y a pas d’autre solution.

Tu peux commencer par t’equiper dans la vie pour ne pas souffrir de l’agressivité ambiante.

Tu connais les accords Tolteques?

Le livre est assez bidon, pourtant. Ces cinq commandements ne mangent pas de pain mais sont un réel plus pour affronter les situations douteuses de la vie.

Je te les laisse. C’est une amie qui me les a confiés il y a maintenant quatre ans.

Je me suis moquée d’elle quand elle m’a parlé de ça. Et au final maintenant, le plus possible car ce n’est pas toujours possible à chaud, je les appliques. C’est un contrat que j’ai fais avec moi même. Un pacte de non agression.

J’aimerais tellement te dire plus et quoi et comment, mais je suis convaincue que nous sommes nos seuls maîtres à bord… Et que la meilleure hygiène de vie est de se porter amour et respect.

C’est un genre de rééducation. Surtout lorsque que l’on a été conditionnés par des personnes toxiques.

De mon côté j’ai trouvé un but. Arrêter la chaîne généalogique de la haine et de la tristesse.

J’ai fais un énorme travaille de généalogie pour faire la connaissance avec ma famille déviante. Ca a été une vrai quête et j’ai découvert tellement d’informations qui m’ont fait comprendre comment et pourquoi toute cette haine et ce stress était généré dans ma famille.

J’ai pardonné à toutes ces victimes en chaîne. Et j’ai pris de la distance avec cette famille.

https://m.youtube.com/watch?v=1fuKWfLEp38

J’ai coupé la branche car mon arbre était malade. Et j’ai bouturé pour en créer un nouveau. Avec plein de belle choses positives. J’ai brûlé l’arbre pourri et les cendres ont fait un bon engrais pour la lignée que je vais proposer à ma famille.

Ma famille qui commence avec moi. Et les gens que je prendrais soins à inviter dans mon arbre.

Parce qu’on ne pourra jamais maîtriser, ni soigner notre famille nucléaire. À nous de faire ce que nous pouvons pour nous sauver nous. Et offrir un bel arbre au monde avec de belles pouces pour embellir l’humanité.

Tu pourrais te trouver une petite occupation bénévole. Pour retrouver un rythme. Des fois il ne suffit pas de grand choses pour que la machine se relance.

Pour la nourriture c’est normal que tu manges. C’est la faim hédoniste. Tu allimentes ton circuit du plaisir en créant de la dopamine dont tu manques en mangeant pour compenser.

Il y a d’autres sources de dopamine, le soleil,le sport, l’art, etc…

Donnes-toi un rendez vous avec toi même tout les jours. Où tu es l’invitée de prestige au centre de l’attention. Des toutes petites tâches, pour petit à petit te redonner la place ,l’amour et le respect que tu mérites.

Parce que tu as le droit de vivre, d’exister ,d’être heureuse, et de prendre la place que tu prends.

https://youtu.be/ppet8fAh_MQ

Ne laisse personne te dire le contraire. Et surtout si c’est toi ton pire ennemi. Dans les phases où tu te sapes dans ta tête. Parles toi à haute voix. Raisonnes toi.

Genre tu te dit, bon là Audrey ça suffit, tu vas trop loin, tu es en train de te monter la bourichon ma pauvre bichette, ça ne sert à rien de se faire du mal comme ça, tu sais que Pavlov à déterminé dans des expériences que le résultat est le même que l’on électrocute le sujet ou qu’on le valorise? Le même résultat alors pourquoi se faire du mal?

Perso je chante quasi tout les jours sur une appli de karaoké. Et je me film. Et quand je regarde après la vidéo. Que je vois les émotions danser sur mon visage et dans ma voix j’ai enfin de la compassion pour moi^^ Vive les neurones miroirs^^

Voilà, je te souhaite de trouver la force de prendre soin de toi.

Ah oui j’oublie.L’allilentation joue énormément sur la dépression. Et tu devrais demander un bilan,tu as peut être quelques carences. Je pense au magnésium et à la B12. Tu peux en trouver dans certains aliments cela pourrait te donner une base interne biologique pour aider ton organisme à te doper à la dopamine nécessaire.

Je te souhaite une agréable journée. A un de ces quatres…

[mc1]

Bonjour @AudreySkye , ce matin en lisant ta réponse, j’ ai été très touché et ” je ne trouvais pas les mots “, je me suis dit que quelqu’un(e) entamerait une belle réponse, j’ espérais que ce soit @bagayaga car je l’ apprécie beaucoup en cet ” art” ! Merci donc à Baga, sa réponse m’ a fait du bien à moi, comme je l’ espère pour toi Audrey!

Bonjour aussi à tous les Zautres,

Et pour rebondir ( résilience ? 😉 ) sur les belles paroles et le don, je propose, en tant que possible, envers nous-même et envers l(es) autre(s) , que nous transformions les ” tu dois, tu devrais , il faut …” en:

” c’est en faisant… que… ! ” ,

cela rejoindra le premier accord Toltèque car/et nous fera ” travailler le premier cerveau et le troisième: le cœur; de façons différentes, plus tolérantes et bienveillantes! ” 🙂

Il m’est venu l’image du yin yang, qui nous représente si bien; les Zèbres, avec ces rayures et taches, et encore plus particulièrement toi, @AudreySkye , tu était dans le “Noir ” et tu t’es dirigée vers ce petit point Blanc pour nous partager ton ressenti de la dépression, de plus, à mes yeux, tu représentes si fort cette symbolique du masculin/féminin, et ce faisant, tu as quitté le grand noir pour venir dans ce grand blanc ( constitué de Zèbres) avec ce petit point noir qui représente en tout un chacun de nous notre côté tellement sombre qu’il en est noir!

Pour les dépressifs, il peut être: ce point, cette maladie, qui pour moi n’ est pas guérissable, elle sera toujours en nous, la meilleure chose que nous pouvons faire, c’ est la soigner( en prendre soin) en la regardant, la respectant et en l’ aimant car elle devrait être, de cette manière, l’ alerte que quelque chose ne tourne pas rond, est anormal, est à soigner!

A quand, Audrey, ta belle œuvre à nous partager : le yin yang tournant bien rond dans un monde de Zèbres ? 😉

Bien sûr, les autres conseils de soins peuvent êtres étudiés et appliqués selon leurs bienfaits !

Un site proposé comme très correct par un pharmacien : http://www.passeportsante.net

Attention tout de même avec les huiles essentielles, prendre conseil chez un “pro” !

Voilà, maintenant, c’est le soir, je vous souhaite une belle soirée et une merveilleuse nuit,

Et pour toi, Audrey, je t’ envoie beaucoup d’ amitié ,( c’ est un peu d’ amour), tu le vaux bien! 😉

A+

Marcel

[Membre Inconnu]

Merci pour vos messages 🙂

@bagayaga Je prends de la Veg1, et mon dernier bilan, c’était en novembre, et je n’ai aucune carence. Mon médecin était impressionné parce que j’ai un bilan nickel et aussi j’ai même un taux de cholestérol très bas. A part mon manque d’activités physiques et mes tendances boulimiques, je suis très pointilleuse côté santé. Pour dire, je ne bois pas une seule goûte d’alcool, et ne fume pas. En fait, les seules drogues que je prends pour modifier ma conscience, c’est de la musique (vaporwave et synthwave).

Je parle toute seule, du coup la technique de se parler à haute voix, c’est dans mes habitudes depuis très jeune x)

Les 5 accords Toltèques m’ont l’air intéressant, et j’en fait une partie. Pas assez je suppose. Je pense appliquer cela, mais en l’adaptant à ma personnalité (comme je le fais pour tout). Du coup ce sera sous forme d’incantations magiques :p Oui, c’est vrai que se dire des choses positives a un effet, comme l’inverse. Les réfléxions négatives ou positives agissent comme des sortilèges. Il y a des choses qui ont des effets rétroactifs, comme le sourire. Quand on est heureux, ou de bonne humeur, on a tendance à sourire. Et bien à l’inverse, quand on sourit, le cerveau à tendance à sécréter en retour des hormones à l’origine d’une meilleure humeur.

J’ai dans l’idée de mettre sur mes murs, mon bureau, etc… des images qui me stimulent positivement. Et tant qu’à faire qui sont en rapport avec un style que je veux développer dans mon art. Bref, je ne m’avoue jamais vaincue par la maladie. J’ai un attachement très fort à la vie et à l’espoir.

[Membre Inconnu]

Ça fait du bien de voir que les discussions ici peuvent faire du bien. Soutien et bienveillance, merci.

Mais je peux pas m’empêcher d’apporter des précisions, désolé, le mal être et sa résolution me passionne.

À propos de la dépression, un bon livre est “Guérir de la dépression sans médicaments ni psychanalyse”, David Servan-Schreiber, un psychiatre grand spécialiste des connexions du cerveau ayant évoluer vers des trucs plus doux : la cohérence cardiaque, l’alimentation, les exercices physiques, la communication non-violente, l’acupuncture ou bien prescrire un animal de compagnie aux vieux, il s’est battu à l’intérieur de l’hôpital à coup d’études sérieuses pour que personnes ne donne d’anti-dépresseurs aux anciens qui s’ennuient. Autant la psychosomatique traite les maladies du corps par le psychique, autant lui traite le psychique en soignant le corps. Je suis profondément moniste, le corps et l’esprit ne sont qu’une seule et même chose vu d’un point de vue différents.

Et à propos des accords Toltèques : C’est un prof de rhétorique pour militants, faut se faire au style et à la longueur du discours mais il a le mérite d’être clair dans ses intentions et apporte des nuances, il critique pour aller plus loin.

https://www.youtube.com/watch?v=mAPLJl8xs_Q

[mc1]

HOO! OUI! , cela fait du bien tous ces pavés que nos apportons, fabricant le trottoir permettant d’ avancer hors de nos ornières vers nos hors-hier ! 😉

MERCI ! 🙂

En “lisant” la vidéo de @paradox , et en me relisant, j’ espère, @AudreySkye , que tu a pus prendre mes derniers mots ( “un peu d’ amour” ) dans un sens bienveillant, c’ était ma vérité de l’instant, et pour toi cela a pu être le soulèvement d’ un couvercle, d’une carapace, qui a peut-être fait une décompression heureuse et puis la (re)découverte d’un fond douloureux !

Si c’est le cas, j’ en suis désolé et je te demande de me pardonner, merci! et:

Aurais tu une préférence pour une ” expression ” plus agréable à recevoir, la mienne aurait pu être : une poignée de mains , je t’embrasse ( nous nous prenons dans les bras ) le terme que nous utilisons entre amis est ” un câlin” , trois petits cœurs, un bisou , La Bise, un sourire… ? 🙂

@ tous, merci pour ces découvertes : le Veg1 , je vais essayer, cela a l’air super!

Quelques autres pistes:

– La géobiologie: pour le lit, la chambre, la maison, voire le quartier.

– Les métaux lourds et autres toxiques,

– La maladie de Lyme (Borréliose) MAIS attention!!! , en Belgique, les labos sont incompétents depuis des années(+20) et ne changent pas! ( source de plusieurs médecins) ils ” cherchent ” sur base de Borréliose américaine! Je ne sais pas en France, mais mes médecins font faire les tests en Allemagne!

– Les animaux : le chien et le chat sont nos vrais amis: bienveillants, déstressants… <3 et agréables à caresser ! et:

-L’ auto-massage ayurvédique : https://www.youtube.com/watch?v=-SL1GlJlJfs celui-ci , pour le “fond”, est avec des résultats proches de ceux de “ma” masseuse ayurvédique, mais la “forme” est très .?. stricte? et dure 45min, à lire et revisionner pour l’ appliquer.

Pour le comprendre, et l’ alléger, je propose de visionner : https://www.youtube.com/watch?v=_cGDVXbrJvQ c’est plus cool ! Et si Elle vous parle en Chinois, heu non, en Indien , non, Ayurvédique!, retenez juste que l’ huile correcte pour presque toutes et tous, c’est l’ huile végétale de sésame, à vous de tester, mais aucune n’ est toxique ! …. Et j’ adore, ” Elle” est un peu ” petite canaille” , ” diablotine “! … 😉 Bon, “Elle” est de la même constitution que moi, aussi ! 😉

Voilà, et

” Entendez ce que vous lisez et faites ( transformez le ) en ce que vous aimez ! “

@AudreySkye : je t’envoie un sourire, : – )

@bagayaga : trois petits cœurs ,

@toutes et tous: une poignée de mains pour nous tirer vers le haut et l’ avant !

@+ , Marcel.

[mc1]

Bonjour à Vous,

J’ ai repensé à: chien, chat … et autres animaux de compagnie: cheval ( notre cousin? ;-)… )

Pour le chien, il nous ” impose ” la ” double ” promenade quotidienne, c’est déjà un peu de sport, et dans la nature permet d’ embrasser et/ou adosser ” l ” arbre nous convenant !

Le dos ( bas du dos surtout! ), chez moi, lors de phases plus importantes de déprime / dépression , est assez douloureux!

Ma réflexion, à ce sujet; est que c’est dans la tête qu’ il y a une demande de dé-pression ( elle bout trop!) une issue que l’ on ne peut contrôler est la moelle épinière, et donc cette pression y descend , d’abord au niveau des omoplates ( chakra du cœur ) et ensuite se “bloque ” au bas du dos ! La solution ( pour moi-m’aime): le faire bouger par de la promenade ou autre sport doux dont la natation douce!

Voilà, c’était surtout pour @paradox 😉 , et aussi @AudreySkye et pour que @bagayaga et toutes et tous, ” développent le sujet ! ” 😉

Belle journée, @+, Marcel.

[Membre Inconnu]

Je voudrais juste mettre quelques choses au clair au sujet de la dépression. C’est une maladie complexe qui a entre autre une explication neurologique, avec notament des facteurs génétiques (comme je disais, ma mère est aussi dépressive). Voici un lien qui en parle et explique ce que c’est d’un point de vue biologique entre autres : https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/depression

Il serait bon de ne pas faire de suppositions hasardeuses à base de chakra ou je ne sais quoi sur son origine et son fonctionnement, et de même sur les traitements. Il ne s’agit pas d’un sujet où les opinions et croyances personnelles ont leur place. Les petits trucs pour se faire du bien dans sa vie, c’est bien, mais ce ne sont pas des solutions contre la maladie. Encore une fois, on ne parle pas de déprimes passagères, ni de doutes qui font partie de la vie quotidienne normale. Je m’adresse en particulier à @mc1. Les câlins et bisous, alors qu’on ne se connait pas, et les hypothèses à l’emporte pièce ont le don de m’exaspérer. Si j’ai écrit ce que je vis de manière brute c’est justement pour rendre compte du réel de la maladie. La dépression ne pardonne pas, et c’est bien pour ça que des gens en meurent. Navrée si j’interpréte mal tes messages.

Je préfère largement des encouragements à revoir un psy, avec la bienveillance, comme l’a fait @bagayaga , qu’autre chose. Pardon Marcel, mais sur le plan de la bienveillance, tes messages sonnent faux. J’ai l’impression de lire les autres avec leurs NDE, Dieu, etc… D’ailleurs, merci aussi à @paradox pour la vidéo critique sur les accords toltèques. Même si je trouve que des conseils comme faire attention à sa parole, etc… sont bons dans la vie quotidienne, il faut en effet faire gaffe à ne pas non plus délégitimer l’autodéfence contre des agressions extérieures. Je ne pense pas qu’il faille tout interpréter selon le prisme choisi par l’auteur de la vidéo. D’ailleurs, j’ai un doute sur les positions idéologiques et psychologiques du monsieur, mais pour le moment je n’ai pas assez creusé pour savoir à qui on avait à faire.