Répondre à: HP et prise de conscience tardive (que son ex était PN)

  • logos

    Membre
    6 juillet 2021 à 20 h 53 min

    Hello @darun0 🙂

    J’ai suivi bêtement ce que la psy donnait comme indication:

    – une émotion surgit,

    – tu arrêtes de penser et tu analyses cette émotion pour l’identifier (peur, frustration, dégout, colère, peut être un peu tout),

    – tu mets des mots dessus et tu identifies ce qui dans la situation présente a pu faire venir cette émotion (souvent ce que je pense)

    Ca m’aide vraiment et je commence à prendre l’habitude de le faire. Le résultat (pour moi) est un détachement progressif et une sensation d’arriver à “respirer” que j’avais perdu depuis un moment 🙂